如果您在工作日结束时遇到过轻微的视力模糊，那就是数字眼睛疲劳的迹象。来自显示器的光线会使您的眼睛感到干燥或流涕，有时这些症状也伴随着头痛。
尽管数字眼睛疲劳是暂时的影响，但蓝光的长期影响是累积的，并且可能导致眼部疾病，例如黄斑变性，这是导致视野中心模糊或无视力的病症。
为了理解蓝光对你眼睛的影响，你需要知道它实际上是可见光的最高能量波长 - 它可以在光谱的紫外光旁边找到。这意味着能量可以穿透眼睛的自然过滤器，一直到眼睛的后部。
儿童比成人更容易受到其有害影响，因为他们的眼睛缺乏一些保护性色素，过滤掉一些危险的蓝光。
有许多研究关注蓝光如何影响你的大脑。特别是，科学家们正在分析蓝光和褪黑激素产生之间的联系。作为一种睡眠调节剂，褪黑激素是一种必需的激素，它在维持健康的生活方式方面发挥着重要作用。
通过减少褪黑激素的产生和破坏昼夜节律，暴露于蓝光已被证明会影响您的睡眠。在就寝时间之前使用蓝色发光装置与难以入睡，睡眠质量差，疲劳和注意力不集中有关。
反过来，睡眠不足与更严重的疾病有关，例如糖尿病和心血管疾病，以及抑郁症的风险增加。
太阳是最大的蓝光发生器，但还有其他人造光源对人眼来说更危险。
我们每天使用的大多数设备都会发出25-35％的蓝光。这包括手机，平板电脑，电脑屏幕和平板LED电视。大多数节能光源，例如荧光灯和CFL（紧凑型荧光灯）灯泡也会产生大量的蓝光。
尽管屏幕产生的蓝光量比太阳低，医生仍然担心屏幕使用的长期影响，特别是因为很多人每天看很多小时，而且距离非常近。
一对带蓝光过滤器的读卡器或处方眼镜比使用蓝光阻挡应用程序更有效， 可以安装在手机，平板电脑或PC上。许多人仍然想知道蓝光滤镜应用是否真的有用，因为没有足够的证据来支持这种方法的效率。
如果您在工作日结束时遇到过轻微的视力模糊，那就是数字眼睛疲劳的迹象。来自显示器的光线会使您的眼睛感到干燥或流涕，有时这些症状也伴随着头痛。
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