相信五一期间来复查的同学
这两天听到最多的就是
眼睛有点疲劳
记得补充叶黄素
多吃蔬菜
在学业负担重
上课班班通，下课赶作业
眼睛疲劳、近视成为常态
今天，小编带大家一起进入
眼疲劳如何缓解、近视如何预防专题
往下看↓↓↓
1、裸眼视力异常干预方法
孩子视力5.0以下
建议到专业机构进行屈光检查
若为假性近视或度数100度以下
建议做视功能训练
提高眼睛的调节力
若近视度数100度以上
建议配度数足够的眼镜
使孩子视力得到足矫
有些家长可能会觉得度数配低一些好
其实这是错误观点
度数不够，孩子用眼一段时间过后
就会感觉眼睛疲劳
长此以往，度数反而会增长更快
02、饮 食 建 议
挑食或营养摄入不够
孩子可能会缺乏维生素、蛋白质、钙等元素
从而影响孩子视力和身体
所以应该
少吃甜食、油炸食品、辛辣等食物
多吃水果、蔬菜
适当补充叶黄素
3、用眼习惯建议
以下这些不良习惯
您的孩子有吗
写作业时趴着、斜着
歪头看电视、上课
在光线过暗的环境看书
你的孩子如果出现以上情况
应及时矫正
并养成以下好习惯
看书写字保持一尺一寸一拳的姿势。
用眼时间遵循：20-20-20原则，课间尽量多出去走走，看看远处。
光照要合理，注意避开光照在书本上留下的阴影。
配合使用眼贴、热敷、按摩、洗眼等手段来缓解视疲劳。
后期持续监督孩子的用眼姿势和用眼时长。
4、日常护眼建议
定期检查视力。青少年儿童为3个月至6个月检查一次，成年人一年一次。
用眼40分钟左右可做一次晶体操或休息5~10分钟。
增加户外活动时间，每天尽量保证2小时以上。
充足睡眠。每天保证7~8小时的睡眠时间。
减少电子产品的使用时间，尤其是关灯后不要使用电子产品。
到专业机构进行调节训练，增强眼的调节能力。
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5、眼轴发育建议
不同的年龄对应不同的远视储备
远视储备不足，导致眼轴发育过快
从而形成近视或近视度数增长
若储备异常
通过视觉训练干预眼轴增长
或选择特殊功能性镜片
6、近视干预措施
孩子已经近视的
可以配戴足够度数的眼镜，多进行户外活动，课间多出教室走走。
配戴有特殊功能镜片的眼镜，像防蓝光镜片，缓解眼睛疲劳；近视离焦镜片，缓解近视度数增长过快。
眼睛经常有疲劳感的，可使用眼贴、洗眼液、按摩等手段。
温馨提示
已经二次复查过的学生
即已经到店检查视力的
系统更新之后，即可用档案编号
查询您的视力情况
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