水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，很多水果吃了还能护眼。那么，吃什么水果对眼睛好？

下面小编就来列举些能护眼的水果

四：香蕉

        香蕉护眼和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

五：苹果

        苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

能护眼的水果还有很多这边就你一一列举了。最后提醒大家护眼最重要的还是让眼睛能保证充足的休息时间。

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