吃鸡蛋可以护眼吗？对于上班族长期用电脑的人来说，不仅要配一副好的眼睛，多吃鸡蛋能很好的保护视力。因为蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护双眼不受紫外线危害。关于常常上班用电脑过多的兄弟来说，多吃鸡蛋还能保护好视力。

        下面小编就来列举小吃鸡蛋的好处

        1.鸡蛋保护视力 蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

2.鸡蛋更耐饿 鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

3.鸡蛋帮助减肥 研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

4.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

5.鸡蛋性价比高 与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

6.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高 鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险

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