可能你自己都没发现

在不经意间

你已经把熬夜玩手机

当成了一种习惯

长时间熬夜玩手机

会对眼睛造成巨大的伤害

人类的眼睛是一个精密的器官

任何一个零部件坏了

你的眼睛就会出现问题

而长时间熬夜玩手机

就是让这些零部件出问题的原因之一

角膜-干眼症

角膜是眼球壁外层前部的透明部分，有折射光线的作用。人类日平均每分钟眨眼15-20次，每次眨眼都能带动泪液充分覆盖于眼表，但当你全神贯注地在玩手机的时候，眨眼次数就会降低到每分钟7.6次左右。这样一来，角膜得不到充分的泪液滋润，干眼症就找上你了。

干眼症会累及双眼，患者通常会感到眼疲劳、异物感、干涩感，部分还会出现眼烧灼感、酸胀感、眼红眼痛、畏光等症状。干眼症早期仅轻度影响视力，若继续进展则课发展为角膜损伤，晚期还会出现角膜溃疡、穿孔或感染，严重影响视力。

睫状肌-近视

睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌，作用是视物时改变晶体的形状，从而让晶状体能够精准对焦。

玩手机时，手机和眼睛的距离常常不足半米，且手机上的字体又小，睫状肌就需要收缩使晶状体变厚，从而增加屈光率以看清手机上的内容。长此以往，睫状肌长期处于疲劳状态，失去了灵活调节的能力，近视就找上你了。

很多人熬夜玩手机的“标准姿势”都是侧躺，这个姿势会让两只眼睛离手机的距离不一样，另外侧卧方向的哪只眼睛还会承受着头与枕头之间的挤压，用不了多久，两只眼睛的视力就会越差越多。

瞳孔-青光眼

大家都见过猫的眼睛，在强光下会眯成一条线，在暗光下则会变成一个大大的圆，这是瞳孔根据光线环境的变化做出的反应。其实人类的瞳孔也是一样的，只是变化范围没这么夸张而已。

你在熬夜玩手机时，大概率不会开灯，在暗光环境下，瞳孔变大，这时候哪怕一丁点微弱的光线照射，都比白天看起来强烈好多。

更需要注意的是，瞳孔放大还会影响到前房（角膜后方与虹膜、晶状体之间的空腔），导致房水流通不畅，眼压升高。如果遇上高血压、糖尿病，就有可能引发青光眼，一种致盲率非常高的眼病。

熬夜玩手机伤害这么大

那该怎么办呢

说起来其实很简单

那晚上玩手机时把灯打开

同时注意玩手机的方法

眼睛离手机别那么近

且最好每用30分钟手机

就休息一会儿

休息的时候可以眨眨眼

或者闭目养神

让泪液湿润眼球

保护你的眼睛健康

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